By Valery 
Тем, кто хочет сохранить мудреющую и умнеющую душу в стройном теле на всю жизнь, нужно делать золотое упражнение каждый день, начав с 5-10 и доведя до 40 раз. Пусть поначалу оно не будет выглядеть столь изящно
как на фото – не обращайте на эстетику внимание. Потихоньку и
помаленьку вы сделаете свое тело таким, каким хотите, а главное –
здоровым и далеким от неизбежного с возрастом остеохондроза. Ложитесь на
спину на ковер или полотенце, держитесь руками за головой за то, что
лекго не сдвинется, если не можете без того, чтобы не держаться, и
медленно поднимайте ноги и переносите их за голову, пытаясь достать
носочками пол. Не отчаивайтесь, если с первого раза не получается.
Дорогу осилит идущий, а не ленивый. Это упражнение подтягивает бедра,
делает их форму стройной, убирает излишества на спине, делает ее
упругой, полирует живот, сжигая отложения, скопившиеся годами.
Возраст
угадывается по походке и особенно по спине. Хотите, чтобы принимали за
пионерку? Тогда – вперед. Если последует вопрос, как долго нужно такое
упражнение делать, чтобы увидеть результат, ответ таков – столько же
месяцев, лет, десятилетий, сколько ушло на приобретение того, что мешает
увидеть результат. Важно – начать и не бросать и стать пожизненным
другом этому упражнению, а главное, своему телу.
(Лара)
Winni